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의자에 앉아 있을 때 언제든지 할 수 있는 마사지법이다. 한쪽 다리에 30초씩 총 8분만 투자하면 된다. 하루에 수많은 번 반복해도 좋다. 의자에 앉아 양손으로 의자의 직후쪽을 잡는다. 왼쪽 무릎에 아래쪽 종아리를 간편히 얹는다. 그대로 아래쪽 다리를 위아래로 움직여 종아리 중앙을 마사지한다. 종아리 바깥쪽과 안쪽도 각각 위아래로 움직인다. 익숙해지면 위아래로 이동하면서 발목을

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어머님과 함께 가거나 부부가 같이 가시는 게 가장 나은데, 본인은 소화가 잘 된다고 말허나 옆에 앉은 부인이 "잘 되긴 뭐가 잘 돼, 밖에서만 먹으면 허구 헌 날 속 불편하다고 활명수 찾으면서"라고 훌륭한 도움을 주실 경우가 아주 많거든요. 한편 의사의 조언을 들은 것도 보호자가 같이 기억을 해주시면 훨씬 좋지요. 일상에서 무언가 달라져야 한다면 일상을 함께 하는 가족의 도움이

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대한민국온라인바카라업관광협회 관계자는 “MZ세대들의 창의적인 아이디어를 통해 앞으로 새로운 시각으로 비춰질 우리 카지노산업에 대한 관심과 이미지 전환에 기대가 크다”면서 “COVID-19의 확산으로 온라인카지노업과 관광사업 전반이 큰 곤란함을 겪고 있지만, 하루빨리 재도약해 타 관광산업과 연계 및 지역 사회 상생, 업체의 사회적 책임(CSR) 등의 활동을 지속적으로 펼쳐나가고

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처방와 함께 평소에의 생활요법도 중요해요. 온수 좌욕으로 아랫배를 따뜻하게 해주거나 맨손 체조 등의 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 요의(尿意)를 부추기고 염증을 악화하는 술과 방광 점막을 자극하는 커피(카페인)와 탄산음료는 자제해야 한다. 맵고 짠 음식, 특히 고추에 있는 캡사이신은 방광 자극을 부추겨 소변 불편을 악화할 수 있다.

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오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워지면서 염증과 통증이 생기고 관절 기능에 문제가 나올 수 있는 질병이다. 어깨의 제한된 움직임 때문에 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서 ‘동결견(凍結肩)’이라 불리기도 한다. 주로 무리한 어깨 사용과 노화에 따른 관절의 퇴행이 주요한 원인으로 알려져 있다. 책상 앞에 오래 앉아 컴퓨터 작업을 많이 하거나 같은 동작이 반복되는

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그 결과 임신 중 침 요법을 받은 임산부와 침 요법을 받지 않은 임산부의 분만 결과에서 유익한 차이가 없음을 검사했다. 당뇨병·고혈압 등 고위험 임산부 그룹 반대로 침 처치가 분만 결과에 미치는 의미있는 차이가 없었다. 침 요법의 안전성이 실험를 통해 입증된 만큼, 침 처치가 임산부의 허리 통증을 치료하는 보다 효율적인 수단이라는 의미다.

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이렇게 종아리 주무르기만으로 즉시 느낄 수 있는 건강 효과가 많다. 방법은 간단하니, 이제 따라해 보기만 하면 될 터다. 어디서나 할 수 있으니 공간의 제약도 없다. 바닥이나 의자 혹은 욕조 안 등 종아리를 손으로 만질 수 있는 상황이면 언제든 가능하다. 전공 마사지사에게 마사지를 받으러 갈 필요도 없다. 하루 중 아무 때나 짬을 내서 혼자 주무르는 것만으로 충분하다.

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교통사고 후유증은 사고 잠시 뒤 불규칙한 잠복기를 거친 후 생기는 이상 증세를 통틀어 말하며 수많은 증상으로 나타날 수 있다. 몸의으로 생기는 교통사고 후유증의 경우 어깨, 허리, 골반 등 근 골격계의 이상이나 현기증, 머리 아픔 등의 증상으로 나타나며 심리적인 후유증의 경우 수면장애, 트라우마, 불안함 등의 증상으로 출현한다.