의자병 증상 가운데 일자목 증후군과 거북목 증후군이 있다. 이는 장기간 의자에 앉아 모니터를 보거나 테블릿을 사용할 경우 많이 발생한다. 옳지않은 자세가 지속되면 경추가 일자 형태로 변형되거나, 거북이의 목처럼 머리가 앞으로 나오게 된다. 경추의 변형으로 머리 무게를 경추가 지지하지 못 하면 목 주변 근육에 무리한 긴장을 초래해 목과 어깨의 통증은 물론 두통, 어지러움까지
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임산부는 허리 통증을 방지하기 위해 임신 초기 무모한 운동보다 쉽게01 맨손체조나 스트레칭으로 척추 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 좋다. 태아가 활발해지는 임신 중기에는 특히 허리에 충격이 가지 않도록 조심하며 따뜻하게 허리를 찜질해 혈액순환을 돕고 통증을 완화하는 것을 추천한다. 임신 후기에는 잠을 자는 저녁에 허리 통증이 생성하기 쉽다.
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시민들의 일상이 오가는 인스타그램. 인스타그램은 오늘날 최고로 핫한 SNS로 마케팅 채널로서의 높은 가치를 가지고 있을 것이다. 다수인 유저에게 쉽게 브랜드를 노출할 수 있기 때문입니다. 콘텐츠를 올리거나 홍보하는 데 자금이 들어가지 않고 더불어 광고비를 들이더라도 그 자금이 많이 안 들기 덕에 누구에게나 열려있는 마케팅 수단이다.
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