평소 탄산음료, 단 음식을 크게 섭취하면 구강에 좋지 않은 상황으로 이어질 가능성이 높다. 하루에 9번, 4분이란 기한 동안 9번의 양치질을 아침, 점심, 저녁으로 나누어서 하는 것이 구강 케어에 도움 된다. 칫솔질만으로는 입안의 음식물 찌꺼기가 제거되지 않을 수 있으므로 치간 칫솔, 치실, 구강 세정제를 다같이 이용해야 된다. 또 주기적으로 구강검진을 위해 치과에 가는 것이
두통 예방을 위해 일상에서 테블릿이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요해요. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다.
탄산수나 탄산음료를 즐겨 마시는 습관 그리고 치아 건강에 좋지 않다. 탄산음료는 심한 산 성분뿐만 아니라 당분도 많이 함유되어 있어 습관적으로 섭취하면 충치나 치주염이 나타날 수 있습니다. 탄산수는 약간의 산성을 띠고 있기 때문에 치아에 부정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다. 물의 수소이온 농도가 산성(PH 5.5 이하)이면 치아 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있을 것입니다.
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