Wien ist stressig, ich kenne das. Zwischen Büro und Familie bleibt kaum Zeit...

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Wien ist stressig, ich kenne das. Zwischen Büro und Familie bleibt kaum Zeit für langes Training. Die WHO-Empfehlung von 150 Minuten Bewegung pro Woche klingt viel, lässt sich aber mit gezielten 10- bis 20-Minuten-Workouts locker integrieren