Problémy se spánkem trápí mnoho lidí, často je však řešení jednodušší, než se...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Problémy se spánkem trápí mnoho lidí, často je však řešení jednodušší, než se zdá. Dodržujte ideální teplotu kolem 18 °C a vypněte obrazovky alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně