Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.acid-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-zivota-pritom-staci-par-jednoduchych

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo