Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://padlet.com/melissamayer31alwyx/bookmarks-s0249f89jb1vowj5swbt/wish/1xkVaqdmJ7xOWl0e

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním