Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://www.bookmark-zulu.win/spanek-je-dulezity-pro-nase-zdravi-presto-mnoho-lidi-trpi-poruchami-spanku

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky