Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO...

https://daltonssplendidwords.readspirex.com/posts/jake-jsou-nejcastejsi-typy-insomnie-a-jak-se-lisi-lecba

Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO potřebuje dospělý člověk 7 až 9 hodin kvalitního spánku, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním