다이어트 가이드 : 아무도 말하지 않는 것 https://atavi.com/share/xpg3j3z1t4oy7 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.